猝死如何预防？需要注意这五点！

来源：康护网发布时间：2020-02-15 18:23:36点击量：971

导读：猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。那么猝死如何预防，需要注意这五点。

猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。那么猝死如何预防，需要注意这五点。

　　猝死的预防
　　1、定期去医院检查。
　　特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆，极为危险。
　　2、不要过度疲劳。
　　工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
　　3、坚持锻炼身体。
　　锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
　　4、不要精神过度紧张。
　　保持愉悦心情，放松压力，日常不要情绪化激动，轻易动怒。因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
　　5、忌烟、酒、咖啡等不良饮品。

　　规范好日常生物钟，早睡早起不能熬夜。