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精子质量低 如何提高

来源:康护网发布时间:2020-11-02 11:02:12点击量:638
导读:在中国,男性精子质量正在逐步下降,男性的精子质量标准包括精子体积、精子密度和精子总数、精子凝集、精子活力和生存力、精子形态、精子液化等信息,其中精子活力、存活率和数量更为重要。

       在中国,男性精子质量正在逐步下降,男性的精子质量标准包括精子体积、精子密度和精子总数、精子凝集、精子活力和生存力、精子形态、精子液化等信息,其中精子活力、存活率和数量更为重要。

精子质量低 如何提高

精子质量低 如何提高

  精子质量低不等于不育
  精子质量的低标准并不意味着不育,因为女性阴道一次生命中将有2亿精子进入,那些畸形者在这个过程中大多被消除,并且最终只有一个精子可以与卵子结合形成受精卵。因此,精子数量少只能意味着男性怀孕的可能性较小。
  男人怎样提高精子质量

  男性朋友可以适当补充番茄红素,提高精子活力,精子的活动性高,这有助于怀孕。番茄红素通过调节前列腺液维持前列腺液的pH在6至6.5之间,为精子四处移动提供舒适的环境,并改善精子的质量,从而大大增加了男性生育的可能性。

精子质量低 如何提高

精子质量低 如何提高

  如何通过饮食提高精子质量
  动物内脏:这种食物含有较多的胆固醇,其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这种食物,对增强性功能有一定的作用。
  粘滑食物:精氨酸是精子形成的必要成分,能增强精子活力,对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。
  富含精氨酸的食物有:鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
  富含锌的食物:各种高锌含量的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等。牡蛎是锌中最丰富的,另外还有牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等富含锌的食物。

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