空腹不能吃什么，这10种食物要注意避开食用

       相信大家在日常生活中见过不少饿了就拿起零食直接吃的情况，这对身体来说是非常不好的，因为有很多东西在空腹的时候是不能吃的。空腹不能吃什么？下面康护网小编为大家介绍一些常见的、空腹不能吃的食物。

空腹不能吃什么

　　1、橘子
　　橘子主要产于南方的冬春季节，是一种酸酸甜甜的水果，食欲不振的人吃了可以起到开胃的作用，但是这种水果是不宜在空腹的时候吃的，人在肚子饿的时候胃酸分泌会增多，如果再吃这种水果，会使胃酸过度分泌，对胃粘膜造成不良的刺激。
　　2、柿子
　　众所周知，柿子中糖分、果胶和单宁酸的含量特别的高，甜甜糯糯的非常受小朋友的欢迎，但是这些物质容易和胃酸发生化学反应，如果在空腹的时候食用，会产生难以溶解的凝胶块，进而形成胃结石。
　　3、糖
　　糖分很多种类，有焦糖、果糖、葡萄糖，但总归是容易被人体消化吸收的，在空腹的时候吃糖虽说可以快速的补充能量，缓解饥饿感，但是会造成血糖突然快速的升高，如果胰岛素不能在一定的时间内将血糖降下去，可能会造成眼疾等不良后果。而且糖类含量过高容易破坏体内水电解质的平衡，对人体健康不利。
　　4、西红柿
　　西红柿和柿子一样含有丰富的果胶和单宁酸，所以在空腹的时候吃也容易引起胃结石。而且西红柿本身也是含有酸性物质的，空腹食用后再吃别的东西会妨碍胃对营养物质的吸收。
　　5、香蕉
　　很多人都知道香蕉不能空腹吃，却不知道原因，那是因为香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉使胃对镁的吸收率增高，破坏人体钙镁质的平衡，进而抑制心脑血管的功能，对人体产生不利的影响，所以香蕉一定不能空腹吃
　　6、蜂蜜
　　由于蜂蜜的营养丰富，所以现在是备受男女老少的追捧，但是喝蜂蜜是有一定的时间讲究的，一般都是要在饭后1-2小时喝为宜，如果是空腹喝蜂蜜水会使体内的酸性增加，久而久之会造成胃或十二指肠的溃疡。
　　7、酸奶
　　酸奶具有消食健胃的作用，但是空腹喝酸奶却会造成相反的作用，这是由于人体在空腹的时候饮用酸奶会使酸浓度增高，如果空腹的时候仅仅食用了酸奶，过多的胃酸不能完全被利用就会腐蚀胃粘膜，造成胃穿孔。
　　8、牛奶

　　牛奶是补充人体蛋白质的首选，但是蛋白质并不是单靠胃酸就能很好的被消化吸收的，所以空腹的时候食用，过多的蛋白质就会跳过被吸收阶段，直接被消耗掉，造成营养的流失，无法滋补身体。

空腹不能吃什么

　　9、酒
　　酒一开始是用于麻醉的，不知道从什么时候开始被人用于逃避现实追求刺激了，其实空腹饮酒的危害特别的大，不仅会对胃粘膜造成刺激，还会抑制中枢神经容易造成人体低血压、头晕心悸，严重者可能会造成昏迷死亡。
　　10、茶
　　饥饿的时候食量喝茶可以起到饱腹的作用，但是长期空腹的喝茶会抑制人体胃液的分泌，影响消化功能，严重者会引起头晕心悸、拉肚子等症状。
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