第二，还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群中各块肌肉单独的增长却很小。此外，小腿具有耐疲劳的特点，采用大重量、低次数练习很难达到疲劳极限。只有中小强度的重量和12次以上的高次数刺激才能使小腿达到疲劳极限。
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做磁共振检查为什么要禁水禁食呢？我们知道医院有很多的检查项目要求病人禁食禁水(请注意，是禁止的禁，而不是进食进水，临床上就有不少患者理解成了进食进水)，比如说抽血、胃肠镜、腹部CT、腹部磁共振等等，之所以这样要求，无非是为了使检查结果更精确，更有利于病变的显示以及病人的安全。
在忙碌的都市生活中，我们时常会遇到各种突如其来的健康问题。当身体不适需要就医时，很多人会发现，除了面对疾病的困扰，还要应对繁琐的就医流程，这无疑给原本就焦虑的心情增添了几分负担。这时，陪诊服务如同一缕温暖的阳光，为患者提供了从预约挂号到就诊结束的一站式贴心帮助。
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提起“骨质疏松症”很多人认为这是上了年纪的老年人专属，其实一些不良的生活习惯和身体健康状况可能导致年轻人群中的骨密度下降，因此很多中青年也会中招骨质疏松症！那么，中青年该如何预防骨质疏松症呢？建议收藏！
很多人去医院看病都会感觉茫然：不知道要带什么材料，本身状态不好，还要到处找不到医生所在楼层，也不懂怎样才能最快做上检查……来回折腾可能一个上午就过去了。为了能让就诊更轻松，可以预约陪诊。
