生活中有哪些坏习惯影响心脏健康心脏不舒服该怎么办呢

来源：康护网发布时间：2024-08-09 09:38:23点击量：434

导读：心脏对于我们是非常重要的，每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低，成为夺取生命的“主要杀手”。生活中的坏习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,以下的几个生活小细节，请你多多注意。

当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。它就像“发动机”，每天平稳、规律地跳动，给我们提供源源不断的生命动力。然而，很多人由于一些生活中的不好习惯，却在伤害着自己的心脏。以下是比较常见的损伤心脏的坏习惯，大家一定要多多注意哦!

生活中有哪些坏习惯影响心脏健康?心脏不舒服该怎么办呢?

1)吸烟酗酒

烟草中的烟碱会使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，致使吸烟者冠心病发病率倍增。

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入会降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，进而加速动脉硬化的形成。

2)不良饮食习惯

饮食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%。体重增加20%，冠心病危险增加86%。

饮食过少，饥饿减肥会导致体重过快下降，大量蛋白质因此被消耗，肌肉组织不断减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。脂肪也是生命不可或缺的营养成分，心脏病人如果拒绝摄入脂肪，死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%左右。

3)熬夜

熬夜会导致疲劳，过度疲劳本身就有可能会诱发心律失常。而长期熬夜，还会导致血压升高，动脉硬化，最终导致心脑血管疾病的风险增加，诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病等。长期熬夜，还会导致内分泌失调，引起血脂、血糖异常等，进一步增加罹患心血管疾病的风险。

4)忽视体检结果

胆固醇、血压、血糖对心脏健康都有很大的影响。胆固醇增高，会直接影响心血管疾病，尤其是胆固醇里的低密度脂蛋白胆固醇，是引起动脉粥样硬化的一个关键致病因子。高血压、糖尿病对人体的损伤均以血管为主，二者都会出现血管性病变，比如下肢动脉闭塞、脑梗死，如果累及心脏血管病变就可能导致冠心病发生。

5)不良情绪

长期忧郁、悲伤、愤怒、沮丧等的不良情感的堆积必然会影响心脏健康。情绪刺激、精神紧张等可以导致心率加快，出现心律失常。有研究显示，情绪影响行为，抑郁和愤怒的人不容易坚持正常饮食和锻炼，而且更有可能抽烟。这些危险因素相互影响，更加重了心血管疾病的患病风险。

▲4种常见心脏检查，帮你了解心脏情况

( 一 )心电图

感觉心脏不舒服，首先要做心电图，如果心脏出现了问题，比如心肌缺血，心电图则会表示为异常心电图，但是心电图并不能作为唯一的依据，因为有时心电图异常不一定是心脏病导致的，比如女性到了更年期之后也可能会出现心电图异常的情况。

( 二 )心脏彩超

有些心脏问题并不会直接导致心率发生变化，因此通过心电图并不能够准确的判断，此时要进行心脏彩超，无论是心室瓣膜缺血，还是心室收缩出现问题都能够直观的了解，比如收缩无力或者瓣膜闭合不严。

( 三 )冠脉造影

如果经过心电图和心脏彩超之后并没有发现问题，但是心脏不舒服的情况却持续存在，那么则有可能是心脏血管出现了问题，此时可以进行冠脉造影，对预防漏诊和误诊有一定的帮助。这种检查项目的费用相对比较高，大约在5000元左右，不过所处地区不同以及技术要求不同，也会影响最终的价格。

( 四 )冠脉CTA

这个检查项目主要是用于确定动脉是否出现了狭窄的情，况以及狭窄的严重程度，从而判定是否需要进行支架或者搭桥，对预防心梗等疾病有一定的帮助。

温馨提示↓：

感觉心脏出现了不适感，要及时到医院进行详细的检查，因为有时心脏难受并不一定是心脏病，其他地方出现疼痛感也不一定与心脏无关。比如心绞痛，在胸痛的同时还会出现后背疼痛以及肩膀疼痛的症状，有时还会伴随恶心呕吐的症状，而心梗患者则有可能会出现脸颊疼痛或者牙痛的症状。而有些女性患者心脏不适感很明显，但是经过检查之后，心脏并没有任何问题，而是更年期导致的不适症状，因此及时接受检查很关键，避免因为误诊而加重病情。