天气变冷，用这个方法泡脚，御寒养肝肾，还能睡得香！！

     “泡”出来的健康
      1、驱风散寒
足部有连接人体脏腑的六条经脉，泡脚可以起到温经通络的作用。
     2、缓解感冒症状
风寒感冒通常表现为：畏寒明显，甚至有寒战、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰稀色白、头痛。如果把艾叶煎后取液，倒入泡脚水里，可以帮助散除寒气，缓解上述症状。
    3、消除疲劳
 泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，对心脏也很有好处。
    4、有助于睡眠
睡前泡个脚，更是可以睡个好觉！这一点，尤其对夜里手脚冰凉，影响入睡的姐妹适用！

      身体健康“泡”出来
     中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。
如果您能在洗脚水里加点料，效果会更好！
    1、加茶叶
防治感冒用清茶：清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程。
驱除寒湿用红茶：红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促进睡眠用普洱茶：经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能安神定志。
     2、加紫苏
紫苏叶有解表、散寒、理气、和营的作用，可以改善体虚畏寒的症状，同时还有助于增强抵抗力。
    3、加艾叶
艾叶可温中、逐寒，所含的挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。
    4、加莱菔子
莱菔子，又名“萝卜籽”，黄白色，是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。
用将莱菔子煎煮后泡脚使用，可消食除胀，对于便秘患者有一定疗效。
    5、加红花
红花有活血化淤、散寒、通络的功效。大家感到疲乏时可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。
    6、加桂皮
对于小便多、手脚冰冷、乏力的症状，中医认为这是肾气不足的表现，可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。