哪些人容易得颈椎病？如何预防？

 随着颈椎病的发病率的日渐提高，人们对于颈椎病的发病人群渐渐关注起来。颈椎病在过去主要发病在中老年人之间，不过近年来患上颈椎病的白领也多了起来，所以颈椎病的发病和年龄、职业都是有关系的，下面就康护网的专家给您介绍一下颈椎病的高发人群有哪些?

一、从职业因素来考虑：什么人容易得颈椎病?处于坐位，尤其是伏案低头的人员，颈椎病的发病率特别高。这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、软件工程师、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作。
　长期低头伏案工作，因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。同理，长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人，如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等，亦易导致颈椎劳损，发生颈椎病
     二、从发病年龄来说：什么人容易得颈椎病?中老年患者的发病率最高，据统计，颈椎退变的发病在中年时为50%，至70岁以后，可达100%。首先是颈椎间盘的退变，髓核水分减少，弹性下降，纤维环纤维变性破裂，退变后的椎间盘，很容易造成损伤而促使颈椎病的发生。

    三  睡眠体位不佳者  人的一生有 1/3的时间在床上度过枕头的偏高会造成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎的退变。

   四 不良生活习惯者  如长时间低头玩麻将、大扑克，躺在床上或沙发上看电视、看报纸等，这些不良习惯使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉和韧带组织负荷过大，易引起劳损。

五  有外伤史及先天性畸形者。

六  女性高于男性。

  如何预防颈椎病呢

       一  要注意头颈部的正确姿势，每天坚持做头颈部前倾、后仰、左右旋转1—2回，每回10分钟。

二  保持良好的睡眠姿势，同时枕头的高度也要适宜，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

三  工作时要保持正确姿势，工作1小时左右要活动一下颈部肌肉，使其得到适当休息。

四 看电视时，最好使电视与眼睛保持同一水平，这样既能预防颈椎病，也能避免颈椎病加重。

五玩麻将、打扑克时间不宜过久。特别提醒：不要躺着看书及电视，这样的习惯时间长了会致颈椎前后韧带松弛，继而颈椎骨质增生，最终导致颈椎病。

                            枕头多高才适宜

       这个没有具体标准，因人的胖瘦、颈的长短、肩的宽窄不一样。喜欢仰卧睡眠的人，枕头被头压实后的高度以一拳高为宜，喜欢侧卧的人，其高度一般以肩宽为宜。这样可以使大脑的血液循环和呼吸通畅，颈部肌肉、韧带、小关节囊和神经放松，延缓颈椎及韧带的退变。

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    颈椎及韧带，关节囊、椎间盘的退变，因压迫、刺激颈部神经根、椎动脉、脊髓而出现一系列症状，也就是说累及不同的部位而出现不同的症状。如出现颈部僵硬，弹响，活动受限，头疼、眩晕、恶心、心慌、气短，血压忽高忽低，疼痛向肩部、上肢放散，手和手指麻木等，这些都有可能是颈椎病的常见表现，另外反复在头的枕部，头顶部、太阳穴及眼眶周边出现钝痛或酸痛，同时伴有颈部痛，其祸根大多是颈椎问题。如中国移动通讯公司的一位患者因头痛，头晕到某医院神经科就诊，后因诊治数月病情加重至双下肢行走不稳，到我院骨科，经检查后确诊颈椎病。您如果有了上述症状，千万不能忽视，一定到正规医院找您所信赖的专科医师就诊，好选择适合您病情的治疗方法，避免进入诊治误区，早日康复，挺起您生命的脊梁。

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