人未老为何“颈肩”先衰我们又该做些什么检查

来源：康护网发布时间：2024-03-15 16:33:27点击量：126

导读：颈痛、肩膀痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样像年轻人群中蔓延。尤其是上班族，在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，肩膀痛；鼠标用多了，手腕痛；偶尔运动运动，腰背痛.....人未老，为何"颈肩"先衰？那么我们又该做些什么检查呢？

颈痛、肩膀痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样像年轻人群中蔓延。尤其是上班族，在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，肩膀痛；鼠标用多了，手腕痛；偶尔运动运动，腰背痛.....人未老，为何"颈肩"先衰？那么我们又该做些什么检查呢？

人未老为何“颈肩”先衰我们又该做些什么检查

当代人的现状，20岁的年龄，40岁的颈椎，在这种姿势下，所有肌肉都在加班加点工作，日复一日，月复一月，肌纤维被过度拉伸，逐渐失去弹性，变成一根“老化的皮筋”。是不是感觉颈肩有点僵硬、酸痛，颈肩综合征已成为“职场公敌”，在"刷屏一代"、“电脑一族”中，其发病率明显增高，且呈现低龄化趋势。

　　什么是颈肩综合征？

　　颈肩综合征是由于长期姿势不良，颈肩部肌肉、韧带处于紧张状态，导致局部软组织水肿、无菌性炎症，继发了颈椎病变，甚至可能压迫到周围的神经组织，从而出现了颈肩部酸胀、疼痛、麻木、活动受限等一系列症状。

　　颈肩综合征最常见的原因，是由于姿势不良，以及慢性劳损、积劳成疾引起的，和年龄也明显相关（退变性疾病）。同一姿势（特别是不良姿势）保持太久，使颈肩周围的肌肉、韧带、筋膜等紧张、疲劳，时间一久就容易导致酸胀痛。

　　该疾病的特点：

　　1. 局部疼痛，不会出现远处的放射痛；

　　2. 局部按压时疼痛明显；

　　3. 局部僵硬感、活动不利；

　　4. 休息、尤其是改变姿势后，可能疼痛缓解；

　　5. 严重者，可出现颈部前倾、颈椎生理弧度改变、圆肩圆背等；

　　6. 后期，可进展为神经根型、脊髓型等各型颈椎病，严重时需接受骨科手术治疗。

　　6个方法帮助你预防颈肩病

　　1.注意防寒保暖

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2.加强功能锻炼

　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3.纠正不良姿势

　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　4.注意相关疾病

　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　5.对健侧肩积极预防

　　对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

　　以上就是颈椎痛预防保健的方法，不管您是不是颈椎痛患者，都应该注意一下自己的颈椎，如果长时间的保持一个坐姿或者不活动颈部的话，都会有颈椎痛的可能，如果您是颈椎病患者，则更需要注意。

　　那这又该做些什么检查呢？

　　1.体格检查：通过颈椎体格检查可判断颈部神经和血管受压情况，颈椎及肩关节活动度试验可判断症状程度及排查病因。

　　2.肌力检查：可判定颈部神经受压情况。