如何应对体检中发现的常见疾病？

      现代人生活工作压力大，常有身体不适的情况出现，加之众多疾病不断呈现出年轻化趋势，使得人们越发担心自己的身体状况。值得关注的是各种恶性肿瘤的发病率上升和年轻化。这些年来，常见病出现了对调的局面，专家认为和人们的生活习惯、工作习惯、饮食习惯、所处的环境有密切的关系。

　　白领当心颈椎病

　　从体检结果来看，颈椎病是第一高发病。专家介绍，颈椎病是一种常见病、多发病。原本常见于中老年人，但现在变得逐渐年轻化。它的高发和人们的生活、工作方式有直接关系，坐多动少，工作紧张，长期伏案，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。尤其是一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群，因此，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，坚持良好的保健功能锻炼。

如果发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。

预防颈椎病，要记住这3种方法
　　1、不要长时间低头
　　我们的颈椎是有正常生理弧度的。如果日常生活中长时间伏案低头的话，会导致颈椎正常的生理弧度发生变化，很容易导致脊柱僵直，引起脖子和肩膀出现酸痛感，没有及时纠正的话就会引起颈椎病了。
　　2、少坐多动
　　对于长期久坐不动的人群，要每天让自己抽出一些时间去活动身体，最好是在工作的间隙抽出一些时间来休息下，活动肩部的肌肉，可以做上肢的前屈、后屈动作，空闲的时候还可以去户外跑跑步、爬爬山都是不错的选择。
　　3、注意颈部保暖
　　颈部受凉之后会导致血液循环不畅，长期这样下去的话，会引起颈椎病发生的。提醒大家，在日常生活中，不要为了风度而不要温度，这样会导致身体出现很多病症，当病症出现之后再去补救可就麻烦许多了。

　　
　　营养过盛导致隐形杀手

　　经济的飞速发展，使得人们的饮食模式发生了迅速的改变。物质上的丰盛导致很多人营养过盛。鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等各种高蛋白、高热量、高脂肪的美食，不少市民也知道其中的危害，但抵制不住美食的诱惑。另外当人处于长期过重的精神压力下，新陈代谢失衡、免疫力下降，患各种疾病的机率会增加3~5倍。深圳中青年长期超负荷工作，有的夜生活又过于丰富，使得身体一直处于紧张和疲惫状态。在这种生活习惯和饮食模式的影响下，营养过剩，各种富贵病如肥胖症、高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝随之产生，成为隐形杀手。北大深圳医院体检中心张声俊教授说，通过健康体检发现：高收入的人群要比低收入人群更容易拥有不健康的生活方式和不健康的饮食方式，患病人数增多。

过剩怎么办？

      从饮食入手，定制营养均衡的菜谱，不吃高脂肪，高热量食物。每天坚持锻炼，消耗摄取的热量。饮食尽量清淡 ，勿食辛辣食物，不酗酒不吸烟，养成良好的生活习惯，睡眠充足，放松心情，保证规律的作息时间。

　　肝病发病率不低
　　沿海地区城市是中国肝炎高发区。专家分析，人类对各型肝炎普通易感，各种年龄均可发病。主要有五点为肝炎病毒传染提供机会：第一，与人口的结构有关系。城市里的人大都来自全国各地，而各地区的人群中难免有急、慢性肝炎忠者和无症状的肝炎病毒携带者，他们都是传播肝炎的重要传染源，这为传染埋下了隐患。第二，与人喜欢镶牙、剔牙有关。专家说，很多人在饭馆就餐时，喜欢饭后用牙签剔牙，这样容易把将牙龈挑破，为病毒感染提供条件。第三，临床上大量病历证明，城市生活节奏快、应酬多，年轻人一般在饭馆吃饭居多，吃饭前只是用茶水将碗筷随便涮一下，除了极度脆弱的病菌能被杀死，绝大部分情况下，根本达不到消毒杀菌的目的。第四，城市育龄妇女多，而母婴传播是乙肝病毒传播的一个主要途径。第五，使用污染的注射器或针刺文身，性接触传播、生活上的密切接触也为传播提供了途径。

　　如何预防各类肝炎呢？

      第一，一般人接种乙肝疫苗可以阻断乙肝传播，但经常出门以及需要经常在外就餐者还应接种甲肝疫苗，接种后，要到医院检查是否产生抗体，如果没有还要继续加强，直至产生抗体。第二，在外用餐，尽量采取分食或公筷（公匙）制。第三，注意个人卫生，如饭前便后仔细用肥皂和流水洗手，不饮用生水，不吃半生半熟的菜，茶杯、牙刷，剃须刀、办公用品各自分开使用，特别是茶杯不要混用。　　

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