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来月经乳房胀痛怎么办?这样做可缓解胀痛感

来源:康护网发布时间:2020-09-03 13:59:34点击量:1150
导读:相信很多女生在来月经的前几天都会有乳房胀痛的症状,乳房胀痛时,女生不能跑更不能跳,否则乳房胀痛感会加剧。为什么月经前会有乳房胀痛的症状呢?女人乳房胀痛该怎么缓解?

        相信很多女生在来月经的前几天都会有乳房胀痛的症状,乳房胀痛时,女生不能跑更不能跳,否则乳房胀痛感会加剧。为什么月经前会有乳房胀痛的症状呢?女人乳房胀痛该怎么缓解?

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  来月经前为什么会乳房胀痛?
  月经来临前一周出现乳房胀痛,是一种较为正常的生理现象,主要与体内激素水平变化有关。月经前期,女性体内的雌激素分泌量会逐渐增多,进而会不断刺激乳腺出现扩张,令乳腺管充血水肿,导致乳房胀痛、肿痛。当出现乳房胀痛现象时,女性应注意不要挤压乳房,等到月经过了之后,乳房胀痛会自动逐渐消失。

  不过,女人乳房胀痛并不排除患病的可能,如果女性在月经过后,乳房胀痛感依然没有得到缓解,建议去医院乳腺科检查,看是否有乳腺增生的可能。

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  月经前乳房胀痛该怎么办?
  对于女性而言,每个月都要经历乳房胀痛是一件非常痛苦的事情,怎么做才能远离经前乳房胀痛呢?建议女性们先找准诱发经前乳房胀痛的原因,再“对症下药”。
  1、保持愉悦的心情
  抑郁、烦躁、焦虑、悲伤等不良情绪往往会影响女性体内激素水平,导致内分泌失调,加重经前乳房胀痛感,建议放松心情,保持愉悦的情绪。
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  2、多参加体育运动
  平时应多参加体育锻炼,有助于提高身体素质,促进身体血液循环,平衡体内激素水平。
  3、注意清淡饮食
  月经期间应注意清淡饮食,多摄入高纤维、低脂肪、维生素含量高的食物,如新鲜的水果、蔬菜等。此外,月经期间要避免摄入辛辣、刺激、重口食物,同时还要戒除烟酒。
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  4、热敷乳房
  当乳房胀痛时,不妨使用热毛巾来敷乳房,热敷可以起到缓解疼痛的作用。

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