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广州体检 静下心画画提升免疫力

来源:康护网发布时间:2014-06-05 22:07:12点击量:1399
导读:广州体检
       有些人身体很弱,动不动就感冒,如果去医院检查,也检查不出什么问题,一切都很正常。这很有可能是身体的免疫力低下造成的。广州体检告诉你,静下心画画提升免疫力。
    免疫力的好坏,直接决定一个人的健康程度,那么,在日常生活中做哪些事情,有助于增强身体的免疫力呢?小编就为你整理几种小妙招。
  一、没事就唱唱歌。研究显示,常唱歌有助于提升快乐,对于体内抗体水平也有很大的提升。
  二、抚摸宠物。最新研究称。抚摸宠物十来分钟能使体内抗击病菌水平大大上升。而且宠物能带来快乐,对于增强免疫力非常有帮助。
  三、静下心画画。养生专家表示,压力会导致免疫细胞被破坏。要释放压力,应要常进行画画或是玩填字游戏。
  四、每餐保证三种蔬果。新鲜的蔬果的各种微量元素有助于提升身体免疫力,最好吃不同颜色的蔬果混合起来使用。
  五、睡前不运动。充足的睡眠能使人免疫力提升,要快速入眠,要保证室内凉爽、安静与黑暗,因此,一定要避免在睡前运动。
  此外,每天消耗500卡路里;少吃肥肉;吃些豆制品;游泳45分钟;常喝酸奶。都对于提升身体的免疫系统非常有帮助。
    
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