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成都体检 春季室外健身锻炼身体应注意寒风

来源:康护网发布时间:2014-06-06 18:02:16点击量:1377
导读:成都体检

       春天的时候,花红柳绿,一片生意盎然的样子。人们也跃跃欲试想要去室外活动活动。但是春天的时候,气温还是不稳定,成都体检告诉你,春季室外健身锻炼身体应注意寒风。
       春季里面正是健身锻炼的好时机,但春季身体锻炼也应该注意一些问题。
  初春时节外界气温较低,这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机,冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风,因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通,打乱正常的呼吸频率,人体所需氧气不能及时到达体内,而体内的二氧化碳又不能及时排出,这样会影响气体交换,造成呼吸困难。锻炼后皮肤毛孔张开,吹风后很易受病。
  同时要避免顶风和有雾的天气,以免大量吸进污浊的空气,同时防止受寒。平时锻炼要尽量选择背风的地方,锻炼结束后应立即披上外套,注意保暖。
    特别是老人,春天的时候,去室外活动,最好选择在中午时间,那时候温度高一点,比较暖和,而且出门的时候,要穿一件保暖的外套,如果感觉有点凉,要及时的穿上外套,一定要注意保暖哦。

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