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中共人民解放军458医院体检中心 雨水节气后荡秋千的好处

来源:康护网发布时间:2014-06-09 10:27:36点击量:1306
导读:中共人民解放军458医院体检中心

    一般小朋友都非常喜欢玩滑梯当秋天,我们小区的院子里,每到放学的时候,就非常的热闹,小朋友们都在一起玩滑梯荡秋千。中共人民解放军458医院体检中心告诉你,雨水节气后荡秋千的好处。
       雨水节气空气湿润而不燥热,正是养生的好时机,对于调养脏腑来说,应当首先调养脾胃。平时生活要做到“起居有常,劳逸结合,顺应自然”,使生命的过程节奏随空间和四时气候的改变而进行调整,从而达到延年益寿、强身健体的养生目的。
  雨水节气前后每逢元宵节,我国一些地区的群众有荡秋千的习俗,荡秋千可以使人心旷神怡,锻炼身体和意志。无疑,这是一种有益的民间体育活动。
  荡秋千的姿势很多,最常见的要数站立式、坐式及半蹲式。作为一项运动,秋千有着非常好的健身作用。
  儿童荡秋千时,不仅能锻炼手指等部位的小肌肉,更能增强全身各处大肌肉群的力量。特别是腰腹部的肌肉,获益最多。
  此外,荡秋千时身体必须伴着秋千摆动的节律,时而前进、时而后退,在此过程中,平衡能力也能得到很好的锻炼。紧张忙碌的现代人生活和工作压力都很大,常荡秋千还能使人们放松心情,释放压力。
       当秋天,不仅是小朋友的专利,我们大人也可以荡秋千,周末的时候,或者是下班回家之后,在小区的院子里,也可以玩一会,这样可以很有效的放松心情。

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