长沙体检中心：最简单的运动排毒方法

       我们都知道，运动可以让我们身体出汗，出汗是可以排除体内毒素的。但是我们年轻人一般都很少有时间去锻炼，早上赶着去上班，下班之后就累的吃完饭只想看会电视就睡觉了。长沙体检中心告诉你，最简单的运动排毒方法。
    　以下这些紧绷又放松的锻炼活动，既可以增加人体的吸氧量，为大脑提供充足的能量，同时又可以刺激身体的淋巴排毒系统，起到有效排毒的作用，所以您如果过于繁忙，不妨试一试这些最简单的身体排毒方法。
　　如果是在家中，可以躺在床上或者垫子上，两腿伸直，略微分开，手臂距离身体几寸远，手掌向上。将不同部位的肌肉绷紧五分钟，然后放松五分钟，依次进行，直到全身肌肉感到放松为止。
　　左腿向远处外伸，脚面绷直，脚趾弯曲。保持一会再松开。之后左腿尽可能向上抬，保持一会再松开。右腿也重复同样的动作。
　　深呼吸，屏住呼吸几秒钟，将气轻轻从鼻中呼出，这样可以将体内的浊气与毒素排出体外。
　　左手握拳，用尽力气握紧，然后再松开，尽可能将手伸直，再握拳，再松开。这样重复几次，然后再换右手重复同样的动作。
　　左手放在左肩上，尽量用劲使肌肉紧张，保持一会再松开。使劲打开左臂，保持一会再松开。右手和右臂重复同样的动作。
　　静静地躺着，保持全身肌肉的放松，然后使全身肌肉紧绷，保持一会再放松。
      这种简单的运动方式，可以让我们不用费很大的力气，也不用到健身房去锻炼，只要想运动，随时随地都可以。就看你想不想运动了。

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