广东省人民医院健康体检中心 瑜伽知识扫盲:大众对瑜伽常见误区

        最近小区附近新开了一家瑜伽馆，这对我们这些小白领来说，可是好事。早就像练练瑜伽，锻炼下我们僵硬的身体和小胳膊小腿的了。这不，我了解到瑜伽的一些知识，分享给大家。广东省人民医院健康体检中心专家告诉我们大众对瑜伽常见误区。
　   瑜伽只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4～6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。以下介绍瑜伽常见的误区。
　　误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。
　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动。
　　瑜伽练习的最终目的是获得了身体的健康，心理的健康和本能的发展。瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等。
　　误区三：瑜伽是一种女性化的运动
　　瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。
　　误区四：动作难度越高越好
　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
       练习瑜伽，一般人们最容易犯的错误就是，看到老师做的标准很优美，自己也努力做那样的动作，其实动作不能难度越高越好，一般难度高的，都是经过一段时间的练习，身体的柔韧性已经比较好的情况下，才可以联系高难度的动作。

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