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从老年人步伐可看出长寿

来源:康护网发布时间:2014-06-11 14:07:57点击量:1800
导读:广州体检中心

      如果你的父母年龄大了,你可以观察他们走路的速度和频率,可以发现他们的状况是否良好。如果走路比较快,说明他们身体的情况还是非常好的。如果走路比较慢,则需要加强锻炼,补充营养。
       美国“健康日”网站近日报道,《美国医学会期刊》刊登一项新研究发现,简单测量老年人的日常步伐,就可以预测其能否长寿。
  美国匹兹堡大学对完成于1986—2000年涉及34485名65岁以上老年人的9项相关报告进行研究后发现,老人步伐与其生存率存在直接关联。步伐快,更长寿,反之亦然。研究指出,步伐在每小时4公里的最理想,步伐小于等于每小时2.6公里,则表明存在健康问题。
  老年病学专家史蒂芬妮·安妮斯图登斯基博士表示,新研究证实,老人活动能力是其健康、活力和寿命的一面镜子,健康状况差的老年人,走路更慢,活动更艰难。
  数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人员称,该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”,即使在身体健康的人身上同样适用。这一研究在美国老年学会会议上提出,发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。

  “原因可能有两个,”此项研究的作者之一,来自匹兹堡大学医学院的斯蒂芬妮·A·史图登斯基博士说,“一是对走路快的人来说,走路本身就是很好的锻炼;二是这些人体质一直比较好,所以走路时健步如飞。”

        走路的速度和频率,对于我们年轻人也是同样的重要。如果你在和几个朋友,一起走在路上,而你走的是最快的,则你平时工作或者学习的效率应该也是高于其他人的,这一点你可以观察一下就会发现。

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