导读：高家三兄弟即高血压、高血脂、高血糖患者，国内研究报告：极端气温（寒潮/热浪）可显著增加居民死于中风的风险，尤其是极端低温，诱发中风的效应持续时间更长，危险性更持久。冷空气是中风的帮凶！寒潮频频来袭，“高家三兄弟”如何预防中风？育苗通来说说。
高家三兄弟即高血压、高血脂、高血糖患者，国内研究报告：极端气温（寒潮/热浪）可显著增加居民死于中风的风险，尤其是极端低温，诱发中风的效应持续时间更长，危险性更持久。冷空气是中风的帮凶！寒潮频频来袭，“高家三兄弟”如何预防中风？育苗通来说说。
提醒：进入冬季，寒潮频频来袭，“高家三兄弟”一定要小心！
如何认识“中风” “中风”是脑卒中的俗称，脑卒中是一种急性脑血管疾病，是脑血管突然破裂或阻塞不通引起的脑组织损伤的一种疾病，通常分为两大类：一类是脑血管破裂引起的出血性脑卒中，另一类是脑血管阻塞引起的缺血性脑卒中。
出血性脑卒中 又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑溢血，蛛网膜下腔出血也属于这一类。
出血性卒中大多因高血压、颅内动脉瘤或血管畸形引起血管破裂，出血性脑卒中虽然发病率低于缺血性脑卒中，但其死亡率和病残率均高于缺血性脑卒中，尤其是脑干出血仅仅只要5毫升就可能致命！切不可小视！
天气寒冷，外周血管收缩，血压升高，过高的血压不断冲击本就受损变薄的脑血管壁，导致脑血管破损出血，有专家说，高血压病人如平时不注意控制血压，脑血管壁经常受到高压冲击会变成一串冰糖葫芦样，膨出部分血管壁特别薄容易出血。
缺血性脑卒中 缺血性脑卒中是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞引起脑组织缺血、缺氧、坏死、软化，形成梗死灶的脑血管疾病，缺血性脑卒中又叫脑梗死，脑梗死分为两种：
一是 血栓性脑梗死：主要原因是动脉粥样硬化斑块随着时间的推移越积越厚，慢慢的阻碍了血液的流通造成大脑部分缺血，如高血脂患者的动脉粥样硬化斑块。
二是 栓塞性脑梗死：脱落的栓子顺着血流进入脑动脉可能会卡在细小的血管里产生堵塞，造成相应区域脑组织缺血甚至坏死，这种病突发性极高，如房颤患者、心脏瓣膜病患者心脏内形成栓子进入主动脉并顺着血流进入脑引起脑梗塞。
天气寒冷会导致血管收缩，如果管腔内有脂类沉积和硬化斑块，很有可能形成小血栓，造成脑血管堵塞，导致脑卒中的发生。
天气转冷，下列人群要小心中风 高血压、高血脂、糖尿病患者、心脏病患者、吸烟酗酒者、超重肥胖尤其腹型肥胖者、缺乏运动者、熬夜压力大者、情绪激动者、过食咸食等不合理膳食者。
特别提醒！！！高龄、有脑卒中既往史或有脑卒中家族史的人，尤其要小心，因为他们发生中风的风险很高。
如何早期识别“中风” 如身边人突然出现口眼歪斜、言语模糊不清、一侧肢体无力或不灵活、走路不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等症状就要警惕中风的发生。
对于很多不了解中风的人，早期识别是关键，具体可参考中风“120”，什么是中风“120”呢？
“1” 看“一”张脸，有没有脸部不对称，嘴角歪斜流口水。
“2” 看“两”只胳膊，有没有单侧无力、无法平行抬起。
“0” 是“聆听”，有无言语不清、表达困难。
对中风患者而言，时间就是生命，所以假使突然出现以上任一情况，请立即拨打120，送往就近有中风救治能力的医院。在等待急救车来到之前要注意什么？
为避免呕吐物堵住呼吸道，患者应平躺或侧卧，头歪向一边；不要随便服药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。亲属千万不要急于扶起病人，也不可晃动其头部，静等120来急救。
寒潮来袭，如何防“中风”？
保持血压、血糖及血脂稳定 积极治疗原发病，“维稳”血压、血糖和血脂水平。平时要加强监测，如发现波动较大要及时去医院就诊。
日常注意保暖 寒冷来袭，要注意保暖，“穿衣保暖分三层，内贴中松外收口”；根据寒冷的情况，外出时戴好口罩、帽子和手套；外出锻炼最好选择上午10点到下午3点气温较高时。
避免过度劳累 平时注意休息，避免过度劳累。睡眠要充足，不长时间打牌，避免熬夜。
饮食清淡不油腻 注意饮食清淡不油腻，不暴饮暴食，多吃新鲜的有色蔬菜和水果，确保大便通畅。
保持心态平和 避免情绪过于激动，避免精神过度紧张，大喜大悲大怒极易使血压骤升，导致脑中风发生。精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压过高。
提醒：进入冬季，寒潮频频来袭，“高家三兄弟”一定要小心！
坚持适宜运动 锻炼可增强心脏功能，促进血液循环、促进正常代谢，增强抗病能力，改善全身各脏器的机能。适宜锻炼还可控制体重，降低高血压、冠心病等发病的风险。研究表明，心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨2点-上午10点、下午4点-晚上10点，尤其是晨练时间段最多见。因此，中老年朋友尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的患者一定要注意，避免在这些易发时间段外出活动，可在上午10点到下午3点最暖时间活动。
应该戒烟限酒 吸烟和酗酒是高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、脑卒中等心脑血管疾病的危险因素，吸烟会引起心血管的收缩与痉挛，使血压升高，诱发中风，应该戒烟。过量饮酒易引发高血压，应该理性饮酒。
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