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远离骨质疏松,看这里!

来源:康护网发布时间:2021-12-29 12:53:36点击量:518
导读:从几个月前开始,郝奶奶忽然发现自己的身体似乎出现了一些‘问题’。原本身体十分健朗的她,走起路来总像是踩到了一堆棉花上,腿脚漂浮且缺少力气,后来呀,出现了腰腿酸疼,哪儿哪儿都疼,再后来就疼的连站起来都费力了。经过一系列检查,确诊郝奶奶患上了常见的老年性骨质疏松症。


远离骨质疏松,看这里!
那么什么是骨质疏松症?
  你对它了解多少呢?
  骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢骨病。按照病因可分为原发性和继发性。老年性骨质疏松症就属于II型原发性骨质疏松症。骨重建功能衰退可能是老年性骨质疏松症的重要发病原因,不良的生活方式和生活环境:蛋白质摄入不足,营养不良和肌肉功能减退是老年性骨质疏松症的重要原因。其他如高龄、吸烟、制动、体力活动过少、酗酒、跌倒、长期卧床、长期服用糖皮质激素、光照减少、钙和维生素D摄入不足等,也是影响骨形成的因素。
老年性骨质疏松症临床表现
  肌无力及骨痛:是骨质疏松的典型症状,表现为劳动后身体乏力且容易疲惫,无法负担沉重的体力劳动以及腰背部骨头处疼痛明显。
脊柱变形及骨折:脊柱会出现变形,椎体压缩后会令患者身体呈现出变矮的情况,且严重者还会出现心肺功能下降以及腹部脏器受牵连的情况。此外,脆性骨折也是极为常见的并发症之一。老年性骨质疏松症多见髋部骨折多在股骨颈部(股骨颈骨折),通常于摔倒或挤压后发生。

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怎么治疗呢?
  改善营养状况:膳食多样化,保证谷薯类摄入,保证优质蛋白质摄入(优先选择鱼和禽类),足量饮水(白开水或淡茶水),清淡饮食,控制糖的摄入,少食用烟熏和腌制肉制品,还有戒烟、限酒。
运动处方:经过专家专业系统的评估自身情况,开出运动处方,鼓励开展包括有氧运动、肌肉强化和平衡训练活动在内的多元化身体活动。
  在医生的指导下选择适合自身的钙剂和维生素D。
在光照充足的季节,可通过阳光的照射获得维生素D,要求暴露四肢,不要打伞、不要隔着玻璃、不要使用防晒霜,最好选择10:00-14:00的时间,每次照射5-10分钟,2-3次/周。
  避免使用导致骨质疏松的药物。
  定期体检,有助于早发现、早预防、早处理。

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