导读：你知道我们的情绪和身体的神秘关联吗？在表达情绪的成语里，有许多是与我们身体有关的：开心，我们会用“心花怒放”，悲伤，我们会用“肝肠寸断”，焦虑，我们会用“心神不宁”，愤怒，我们会用“七窍生烟”，恐惧，我们会用“胆战心惊”，所以我们的情绪和身体器官之间，到底有着怎样的关系呢？
坏情绪对身体的伤害，远超你的想象！
案例一
40多岁的郭先生（化名），总觉得胃肠道疼痛不舒服，到医院检查后发现有肠易激综合征，经药物治疗了一年多没有明显好转。消化内科医生建议去精神卫生科看看，经过询问后发现郭先生平时性格内向，在工作和人际交往上吃了亏总是不敢吭声。家中亲人性格又较为强势，总是责骂他。在现实生活中郭先生有太多无法接受的事情，长期的压抑和郁闷引发了胃肠道的一系列问题，并且对他来说“上厕所”似乎是为数不多能让他觉得清净的事情了。
案例二
李女士（化名）30多岁，最近白天总是会毫无征兆地入睡，上班的时候经常会突然倒头就睡，有的时候坐公交车也会一睡就睡到终点站。她自己也觉得很奇怪，不管晚上睡得好不好，每天白天就是感到很困，提不起精神，精力也难以集中。去医院一看，发现她得了嗜睡症，但是神经内科检查都是正常的，经过医生仔细询问后发现，李女士的“困”似乎有着特殊的原因。
原来，李女士的父亲一周前因为癌症去世了，对于她来说是个不小的打击，夜晚经常会偷偷流泪，做梦也经常会梦到小时候和父亲一起的场景。在工作上，她又在面临晋升，多重的压力让她经历着强烈的焦虑。她的身体和脑子似乎在潜意识里帮她逃避白天需要面对的这些事情，因此总是会觉得很困。
研究发现，每个核心感觉都与一组独特的身体感觉相关联。
例如，被试者报告说，愤怒主要在头和手，焦虑主要在胸部，悲伤聚集在胸部和头部。对大部分人来说情绪都涉及身体非常相似的生理变化，这也说明了为什么我们通常会“心花怒放”“肝肠寸断”之类的含有身体部位的词语来帮助我们解释情绪，解释我们的感受。
坏情绪对身体的伤害，远超你的想象！
生病，是身体
在为我们内心的不满买单，具身情绪理论：个体在对情绪性信息加工时，会激活身体相应的感觉运动系统和神经系统的活动，反之躯体状态的改变会产生情绪变化。大量研究已经证实，情绪系统通过调节自主神经系统（autonomic nervous system ANS）的激活，让我们准备好迎接环境中遇到的挑战。（Levenson RW, 2003），主观情绪感受是由反映骨骼肌肉、神经内分泌和自主神经系统变化的情绪相关身体状态的感知触发的。（James W,1884; Barrett et al., 2007; Damasio &Carvalho, 2013），所以说，有时候当我们感到不舒服，其实这是身体在给我们一个建议，让我们来倾听自己内心压抑的真实感受。
疾病是对某些情绪的表达，当我们压抑内心感受时，它就会通过身体症状表达出来。生病，是身体在为我们内心的不满买单。
国内资料显示，在综合性医院的初诊病人中，有近1/3的患者所患的是与心理因素密切相关的躯体疾病。仔细想想，相比于告诉别人说“我最近感觉很糟糕”，可能说“我不太想吃东西”会感觉更自在一些。毕竟诉说身体的状况要比诉说心理状况要有面子和容易得多。
当身体发生病变的时候，我们可以思考一下：
当这个症状发生的时候我有怎么样的情绪？
当这个症状发生的时候我想到了什么？我的感受是什么？
如果这个症状会说话，它想告诉我什么？
或许你能从中得到一些答案。
心身疾病种类还有许多，我们能做的是对自己的身体与情绪有这样的觉察，从内在更好地了解自己的身体。当症状严重且反复在相关科室就诊检查无异常时，应该及时考虑到精神卫生科就诊。
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