刘畊宏的毽子操对于适合的人来说，锻炼的功能性是毋庸置疑的。
相关专家表示，刘畊宏健身操的好处是很多，但要量力而行，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。
刘畊宏健身操风靡全网后，很多年轻人都表示当时跳的时候没什么太大感觉，但是第二天浑身酸痛。小编认为刘畊宏健身操对于瘦身是有一定作用的，但作用有多大要因人而异。毕竟身体素质是与多方面原因有关系的，跳健身操瘦身效果是否明显也是由多方面原因所导致的。例如饮食生活作息方面不同，个人身体素质的不同都会导致瘦身效果产生偏差。
健身操固然重要，如果每年再能配合一次常规体检，这才是健康最大的保障，我们每年体检该选择什么样的体检项目呢，小编告诉您：
体检基本项目不可少：
1、血糖、血压、血脂、心电图、血常规、尿常规、便常规、肝肾功能、X线胸片、B超等项目，以及内科、外科、五官科、妇科常规查体等必须做。
具体加强体检项目：
1、30岁以下的人如无特殊情况，只做基础项目。工作压力大的人可适当增加心理及压力测试。
2、40岁以上男性还要定期检查前列腺（包括肛门指检）及血清前列腺异性抗原测定（PSA）；心脏负荷测定系统（AL），预测心脑血管病。
3、成年女性每年进行乳房、卵巢及子宫检查，已婚女性每年做一次常规妇科检查，包括宫颈刮片检查、TCT、HPV。
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