男性肝脏不好的4个表现，别担心平时可以这么养护

　　肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官，病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。那么男性肝脏不好的4个表现是什么，别担心平时可以这么养护，跟随小编一起来看看吧。

　　第一、易疲劳

　　由于肝脏不太好,可能会损伤肝细胞,导致代谢功能异常,出现血清转氨酶增高、胆碱酯酶降低的症状,表现为疲劳乏力、易疲劳、嗜睡、精神萎靡、意识不清等。

　　第二、食欲不振

　　男人肝脏不太好也会出现食欲不振的症状,这种情况下出现蜘蛛痣、食欲不振、厌油腻、肝掌、肝区疼痛、肝脾肿大、蜘蛛痣等异常症状,都会对身体造成危害。

　　第三、皮肤异常症状

　　皮肤瘙痒、皮肤暗淡无光泽、局部皮肤褐色色素沉着、皮肤黄染等都是肝功能不全的男性患者,也会出现皮肤异常症状。

　　第四、其它不正常的症状

　　除上面提到的三种典型症状外,还有一些肝功能不全的男性还会有其它不正常的症状,如腹胀、腹泻、便秘、恶心呕吐、上腹部隐痛、黑便、呕血、乏力、倦怠、精神萎靡、记忆丧失、意识模糊、昏睡、嗜睡、腹水、少尿、消化道出血等。

　　肝脏不好怎么调理好

　　1、规律作息

　　熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。

　　中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。

　　如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

　　2、规律排便

　　大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

　　3、不吃夜宵

　　一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

　　4、拒绝酗酒

　　频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。

　　拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现：对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

　　5、少发脾气少动怒

　　从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

　　6、不乱吃药

　　要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

　　以上就是男性肝脏不好的4个表现，别担心平时可以这么养护，平常要注意营养物质的摄入比例，多吃蔬菜、水果以及纤维类，减轻对肝脏的影响。

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