心脏不舒服的表现为胸闷，气短，心悸，胸痛等，其中最常见的是心悸，也就是常说的心慌。一旦心脏出现有不舒服的感觉时，可能对患者的生活有一定的影响，所以在平时的时候如果生活或者工作上压力过大，给自己心理上造成一定的负担。
心脏不舒服了 该怎么选择体检项目呢
四种常见心脏不适的表现
1、胸痛或胸闷：这是最常见的心脏不适信号。它可能表现为压迫感、刺痛或隐痛。有时，这种痛感可能会扩散到肩部、颈部甚至下颚。胸痛的原因多种多样，包括心绞痛、心肌梗塞等。
心绞痛通常发生在体力活动或强烈情绪波动时，而心肌梗塞则是更严重的状况，需要立即就医。识别这些症状的差异至关重要，以便及时采取适当的措施。
2、心悸：心悸是指感觉到自己的心跳，它可能是快速、强烈或不规则的。许多情况下，心悸是由于焦虑、兴奋、过度劳累或咖啡因摄入过多造成的。然而，在某些情况下，它可能是心脏疾病如心律不齐的信号。特别是当心悸伴随其他症状如头晕或呼吸困难时，更需引起高度重视。
3、疲劳感：疲劳是另一种常被忽视的心脏不适症状。尽管疲劳可能由多种原因引起，但长期或极端的疲劳感，特别是伴随呼吸急促时，可能是心力衰竭的前兆。心力衰竭发生时，心脏无法有效地泵血，导致身体器官缺乏足够的氧气和养分。
4、呼吸短促：呼吸困难或短促，尤其是在进行轻微活动后出现，可能是心脏问题的明显迹象。这种情况可能由心脏无法有效泵送血液导致，进而影响正常的呼吸功能。
在心力衰竭或冠状动脉疾病的背景下，这种症状更为常见。呼吸短促也可能是肺部问题的标志，但当伴随其他心脏症状出现时，就需要考虑心脏健康的因素。
心脏不舒服应该做什么检查呢？
1、动态心电图检测。动态心电图检查主要是24小时记录心电的信号，可以判断患者是否发生短暂性心律失常、心肌缺血。
2、造影检查。造影检查主要是进行冠状动脉造影，是一个比较先进的检测技术，可发现冠状动脉病变的范围以及程度。
3、超声波检查。通过超声波检查可发现心脏的功能和形态，可以提高诊断的准确率。
4、常规心电图检查。患者心脏病发作时，通过常规心电图检测可以诊断疾病。
5、运动平板心电图。主要是利用运动的方式增加心脏负荷，为诊断疾病提供重要的意义。
6、多排CT检测。多排CT对冠心病、冠脉血管病变有筛查意义。
7、心肌酶学检查。心肌酶学检查对急性心肌梗死有较高的诊断价值。
以上7个方面是心脏病检查的常见方式。心脏疾病种类有很多，为了判断疾病的类型和病情，需要做以上7种检查。患者在做检查时，保持情绪稳定，不要有恐惧感，否则会影响到检查结果。
保护心脏的7件事
1、饮食清淡八分饱
饮食建议八分饱，因为进食过快过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量会增加过多，容易出现心慌不适。此外，荤素搭配、多吃蔬菜和水果，少盐、少油、少糖。多吃天然食物，少吃超加工食品，有益血压、血脂健康。
2、控制好腰围
中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素。《中华流行病学杂志》刊发的一项涉及41万国人的研究显示，与腰不粗的胖人（即非中心肥胖）相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。建议男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。
3、每日运动30分钟
《中国心血管健康与疾病报告2022》指出，在是否经常锻炼身体的问题中，25~34岁人群经常参加身体活动的比例最低。然而，适量运动是有益于心脏健康的。既往有研究发现，坚持8周健走后，中年女性受试者的左室舒张功能显著改善、心率减慢、心肌收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。
4、控制好“三高”指标
建议普通成年人控制好“三高”指标，它们与心血管健康息息相关。一般：▼ 血压：收缩压＜120毫米汞柱 ，舒张压＜80毫米汞柱；▼ 血糖：空腹血糖<6.1毫摩尔/升，同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升；▼ 血脂：低密度脂蛋白＜3.4毫摩尔/升。
5、关注心率健康
正常成人的心率正常值为60～100次/分。在运动时，心率会升高，每次有效的运动负荷为最大心率的60%～75%，高出范围会给心肺系统造成很大负担，而低于则达不到预期的锻炼效果。其中，最大心率=220-年龄(次/分)。运动时积极了解心率情况，不仅能保证健身效果，也能避免给心脏造成过大负荷。可借助智能穿戴设备辅助运动并实时监测动态心率。
6、关注睡眠状况
睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。2023年刊发在《BMC医学》期刊的一项30万余名中年人研究发现，睡眠不佳或导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡。包括睡眠相关呼吸障碍，以及一般的睡眠不佳，比如睡眠不足、失眠、打鼾、晚睡和白天嗜睡等。
7、监测血氧饱和度
血氧饱和度，反映着人体组织器官氧气供应的状况，血氧饱和度低时心跳会异常增快。尤其是对于老年人、患有慢性疾病、严重打鼾、户外运动等人群，了解血氧饱和度是关注自身健康的一个重要窗口。
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