男性气血不足怎么办？

       气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。同时加以食疗效果更佳。

　　香菇
　　香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅号，香菇的营养价值非常高，是受到很多人追捧的一款药膳，对气血亏虚、不耐劳作等具有非常不错的疗效，野生的香菇的营养价值更高，因为总是生长在比较潮湿的地方，所以香菇具有非常好的排湿性，多吃一些香菇对男性气血不足具有不错的补益作用。
　　红薯
　　红薯生长在地下，性质介于粮食和蔬菜之间，可以起到补气和中、暖胃生津、益气通便的作用，对于脾胃虚弱的朋友来说红薯具有非常好的食疗作用，想要补气补血最好是选择那些紫皮黄瓤的。红薯的食用方法很多，比如可以放在粥内熬粥喝，也可以烤着吃，更加可以用来蒸着吃。
　　山药
　　山药是典型的药食两用食品，可以炒着吃，也可以炖着吃，是非常不错的补气补血食品，具有健脾胃、滋养肌肤等功效，如果有人体质比较虚弱的话可用山药熬粥喝，经常性地多吃一些山药可以对男性的气血不足起到不错的改善作用。
　　土豆
　　土豆具有“地下苹果”的美誉，还被称为“十全十美”的食物，具有非常不错的和胃调中、宽肠润便、降糖降脂的作用，对于气血不足具有非常不错的补益作用，特别是对脾胃气虚具有很好的调理作用。

　　男人气血不足该怎么补？上面介绍了四种特别适合用来补气血的食物，男性朋友气血不足可以适当地多吃一些上述食物，补气血效果还是非常不错的哦。

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