备孕夫妇，要想优生优育，做到这6点很重要！

来源：康护网发布时间：2020-12-25 15:11:18点击量：731

导读：备孕夫妇，要想优生优育，做到这6点很重要！一起来了解一下吧！

备孕夫妇，要想优生优育，做到这6点很重要！一起来了解一下吧！

　　夫妻备孕期间要做到哪些？
　　一、做孕前检查
　　在决定要孩子后进入备孕期，夫妻一定要到医院进行相关检查，对于孕前的一些知识要详细了解，相关检查要做好，这样才能知道身体是否存在问题以及知道是否达到备孕的标准。
　　二、保证体重达标
　　过胖过瘦对于怀孕都是非常不利的，所以在备孕期间，双方都需要控制自己的体重，将体重控制在正常范围内再怀孕。
　　三、补充足够的营养

　　在备孕期间除了女性要多摄取一些营养比较高的食物，对于一些特殊的营养物质，如铁、叶酸等都要补充足够。另外男性也需要补充叶酸，这样可以防止受精卵出现畸形。同时在备孕期间，男女双方要戒烟戒酒，烟酒对精子和卵子会有一定的伤害，会让精子和卵子质量下降，影响受精。

备孕夫妇，要想优生优育，做到这6点很重要！

　　四、要坚持锻炼
　　在备孕期间夫妻两人要同时进行运动，坚持一些有氧运动可以提高精子和卵子的质量，而且可以提高身体免疫力，能防止在备孕期间受到细菌或者病菌的影响而出现疾病。
　　五、不要随便使用护肤品
　　女性在备孕期间要多加注意，一些含有激素类药物的护肤品要避免，要全部更改为孕妇可以使用的天然护肤品，避免一些激素类护肤品通过皮肤进入身体影响到卵子。
　　六、保持良好的生活作息
　　保持良好的生活作息是保持身体健康的主要措施，如果经常熬夜或者是过度疲劳都会让身体免疫力下降，也会让精子和卵子受到影响，这样在成功结合成受精卵后出现问题的几率会比较高，而如果男女双方是从事高危风险的工作，在备孕前都需要停止工作半年后才能进行备孕，如核辐射、化学物质等。