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面对疫情我们该怎么做?如何保持情绪稳定?

来源:康护网发布时间:2020-02-08 10:00:20点击量:1550
导读:当人遇到危急情况时,就会产生焦虑情绪,从而调动全身的器官及功能来保护自己的机体。正如这次疫情,来势汹汹,有些人们不免会有焦虑,正如,人们从一个视线好的地方进入到一个黑暗的地方时。

       当人遇到危急情况时,就会产生焦虑情绪,从而调动全身的器官及功能来保护自己的机体。正如这次疫情,来势汹汹,有些人们不免会有焦虑,正如,人们从一个视线好的地方进入到一个黑暗的地方时,视觉系统受到了阻碍,人们的神经系统就会调动听觉、触觉等其他系统提高感应能力,从而更好的保护自身的机体。




  那么,面对疫情我们该怎么做?如何保持情绪稳定?
  一、做好相应的自我防护,保证自己良好的生活作息
  二、每天睡前反思自己当天的情绪变化

  如果有自己处理不了的情绪,可以跟信任的亲朋友好友诉说交流,实在不行也可以大声的吼叫出来,记住,千万不能过度压抑!
  三、必要时可寻求专业人士帮助
  如果发现自己的焦虑情绪已经严重影响到自己的生活和身体,通过以上方法都不能解决时,应及时找专业的心理援助人士进行干预,避免后期造成更多不必要的心理障碍。
  如果人们处于过度焦虑,就会影响人们身体各器官及功能的正常运转,反而会对人们的机体造成伤害。
  比如,因为焦虑造成厌食或贪吃、失眠或嗜睡、不停查看疫情的相关信息或沉溺于网络当中而长时间影响正常的生活作息。
  这些行为最后都容易降低人们的免疫能力对人们机体造成伤害。
  所以,在疫情当前的情况下,有适度的焦虑是正常的,但要保证不要过度焦虑和长时间焦虑。

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