北京体检中心 不同体质人群谷雨时节养生保健方法

       谷雨时节，正是人们养生保健的好时节。北京体检中心的专家提醒，不同体质人群谷雨时节养生保健方法，不同所有人用同一种方法，这样可能不仅起不到养生效果，还可能适得其反。
谷雨节气，春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，随着气温回暖，雨水也开始亲吻春泥，“桃红柳绿四月天”，春意已浓似酒。
　　在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础。
　　谷雨时节，气温以晴暖为主，但有时候早晚温差较大，专家提醒人们，要顺应气温的变化增减衣物。
　　在饮食上，谷雨时节前后是春天进补的一个良好阶段。谷雨节气中空气湿度逐渐加大，专家建议，应吃一些具有祛湿作用的食品。如：白扁豆、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼等。
　　针对不同体质情况，谷雨时节的养生保健应有所侧重：
　　平和体质者，应适量少吃辛辣刺激、寒凉冰冷的食物，饮食结构均衡、合理，保持体内阴阳平衡的状态。
　　阳虚体质者，通常怕冷，谷雨时节前后早晚气温变化较大，应注意适当添衣保暖，在饮食上需注意温补。
       对于食补，我们可能找到很多的信息，很多种食材，都有养生保健的效果，最关键是要和我们的身体情况相吻合，才能起到保健作用。

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