过度劳累或者身体衰弱会引起一种疲劳的感觉，需要通过休息、保证足够的睡眠，可以减轻疲劳的症状。那么炎炎夏日，哪些方式可以缓解疲劳呢？
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1.注意作息规律，睡好子午觉。
夏季白昼较长，中午适当休息可以让下午精神振奋。晚上休息不能太晚。睡眠是最好的补药，也是*自我修复调节的最好方式。夏季气血多在体表，体内气血相对较弱，如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失司，湿热内生。进食太多生冷寒凉之品，会耗伤*的阳气，加重疲劳感。
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天热时，风扇空调大行其道，但风寒之邪伤人阳气，所以需注意空调温度不能太低;人不要直对风吹太长时间，特别是颈肩背、腹部、肘膝关节;出汗时、洗澡后不能对风直吹。
以上就是几种缓解疲劳的方式，希望能够帮助到大家。康护网小编提醒大家，无论是学生还是上班族,学习、工作、生活压力无处不在,由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态，一定要注意劳逸结合！
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