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北京体检 夏季三伏天体质养生保健之道

来源:康护网发布时间:2014-06-09 11:34:44点击量:1173
导读:北京体检

       三伏天的时候,我们感觉热的连气都喘不上来了,感觉呼吸道也干燥的难受。这样的天气里,还可以养生吗?要怎样才可以健康的养生呢?北京体检告诉你,夏季三伏天体质养生保健之道。
    三伏天养生:注意扶阳 夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。
  三伏天饮食:
  多酸多甘、补气去火
  “头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”
  古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当多吃一些性酸的食物,如菠萝、西瓜等。
  三伏天养生:提醒7类人
  平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
       对照上面的养生方式,我们可以在炎热的夏天,让我们的身体更加的健康,这些养生方式,是我们多位前辈经过实践总结出来的,所以,是非常有用的哦。

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