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北京体检中心 夏季保健养生应为养心为主

来源:康护网发布时间:2014-06-09 11:38:58点击量:1679
导读:北京体检中心

      心脏是我们身体最重要的器官之一,如果心脏出点什么小毛病,都会让我们非常难受的。所以,不论任何时候,都要好好的保护我们的心脏,日常的养护和保健是非常重要的。北京体检中心告诉你,夏季保健养生应为养心为主。
       夏季炎热,植物繁茂,是所谓“萆蕃木秀”的季节,人体心脏机能处于旺盛时期。人在夏季,情志、起居、饮食都要注重“心脏养护”,故夏季养生“心为先”。
  心静自然凉
  《素问·灵兰秘典篇》曰:“心者,君主之官,神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用,维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思,引申为心无杂念、安闲清净,体现出“恬虚无,真气从之”的境界。应做到内无所忧,外无所扰。保持这种状态时,人体五脏气血才能走正常轨道,达到阴阳平衡。
  《素问·四气调神大论》告诫我们:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泻,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟,奉收者少,冬至重病。
     ”意思是说,夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物都开花结果了,是万物繁荣秀丽的。此时人们应该晚睡早起,不要发怒,使阳气得到宣泄,让心中无存郁怒,使精神适应夏天,以成其秀美,使气机宣畅,通泻自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。如果违背了夏长之气,心会受伤,到了秋天就会生病,提供给秋天收敛的能力就差了,冬天则再次引发疾病。
  此外,我们还应做到定时起居,早上5时30分至6时30分起床,晚上10时至11时就寝,午睡半小时至1小时。
    我们常常可以看到,夏天的时候,天气燥热,很多人热的不停的扇扇子,还是感觉不到一丝的凉快,而有的人,坐着喝喝茶,看看报纸,看起来好像不热一样。这就是心境影响的。

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