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北京301医院体检中心:正确走路姿势成就健康身体

来源:康护网发布时间:2014-06-10 14:36:23点击量:1853
导读:北京301医院体检中心

       每个人走路的姿势都是不一样的,不同的走路姿势,你的身体重心的位置就是不一样的。那么,怎么样的走路姿势是正确的呢?北京301医院体检中心:正确走路姿势成就健康身体。
      其实走路的姿势也会影响脊椎,那么怎样的走姿才不会造成驼背呢?那就是要甩开手,昂首阔步地走,以下康护网带你来详细来了解一下。
  甩手大步走路,可让全身得到最大程度的舒张,使脑皮层吸收优质氧能量。上身笔直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展。首先,两肩向后拉,肺部可以吸入更多的空气。其次,脊柱伸直后,就可调整全身的姿势,并使身体维持平稳。再次,腹部处于轻度紧张状态,可减轻腰部负担。
  老人甩手走时,要掌握好适当的速度,太快容易失去平衡,太慢则达不到锻炼的效果。其次要注意稳定重心,略微向前靠,使中心处于脊柱前方,上半身应保持相对稳定。手的摆动幅度也应与速度相宜,否则可能造成“重心位移”。
  只有掌握了正常的走路姿势,健康才会伴随着你。
       走路姿势,是伴随我们一生的。你如果发现自己的走路姿势不正确,可以及时的改正,这不是无法改正的,21天培养一个良好的习惯,只要我们有意识的去改变,都可以养成一个好习惯。

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