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体适能检查包括哪些,平时都忽略了没想到这么多好处

来源:康护网发布时间:2020-12-17 10:38:10点击量:2292
导读:体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感到疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。尤其现如今生活节奏加快,压力大,大多数人都处于亚健康状态,更适合体适能测评。那么,体适能的项目都有什么?接下来康护网就为大家详细讲解。

       体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感到疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。尤其现如今生活节奏加快,压力大,大多数人都处于亚健康状态,更适合体适能测评。那么,体适能的项目都有什么?接下来康护网就为大家详细讲解。

体适能包括哪些
体适能包括哪些
  1、心肺耐力
  心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动  时,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。
  2、肌力
  肌力是肌肉最大的收缩力量。
  3、肌耐力
  肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
  4、身体组成
  身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
  5、柔软度
  柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
  体适能的好处
  1、打下锻炼基础

  后天的锻炼对身体素质有着极其重要的作用,尤其是在孩子身体未发育完全时,更要通过合理有效地锻炼提高孩子的抵抗能力,为将来的成长打下良好的基础。
  2、提高心智反应能力
  据研究表明,3~6岁的幼儿,生理、 心理及神经系统都发生着快速的变化,把握好生长发育的绝佳时机,在此时帮助幼儿做一些体适能运动能提高幼儿的心智、 反应能力、 抗击能力等,可以通过游戏、 聚会、 亲子运动等形式。


体适能包括哪些
  3、有助于癌症康复
  美国约翰·霍普金斯大学的肿瘤学家研究发现,“体适能”好不仅减少癌症风险,也有助癌症康复。
  研究人员表示,体内炎症造成细胞更频繁地分裂,不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症,防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种,如力量训练、爆发训练、敏捷训练等。
  以上就是康护网小编为大家介绍的有关体适能检查的项目,多做体适能检查受益良多,特别是当代人们面对的压力更多,有助于铸就强健的体魄,应对生活中的各种挑战。

机构推荐: 广西中医药大学第一附属医院仁爱分院体检中心 上海瑞金医院体检中心(古北分院) 复旦大学附属华山医院北院体检中心

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