上了年纪，有很多人会经常出现脚跟痛。或许有些人会觉得这是小问题而忽视它，其实这是身体关节出现病变的征兆，千万不能忽视。出现脚跟痛时，如何治疗和缓解？
造成脚跟痛的原因
脚跟痛是中老年人常见的问题，发病通常是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。造成脚跟痛的原因很多，主要原因有下面几种：
1、由于脚跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。
2、中医学认为，脚跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因素所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
3、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大。
4、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为早上起床下地行走或者在沙发坐一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会儿以后，疼痛的症状逐渐消失。
中老年朋友很多都会遇到脚跟痛的情况，青少年患有关节损伤或者长期站立的职业人士，也有可能出现脚跟痛的问题。对于一些脚跟痛高发的人群，预防是最为关键的。
那么如何预防脚跟痛的问题呢？
1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，尤其是高处跳下。
2、老年性脚跟痛多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立或长期行走，抬高脚跟可以减轻脚跟负荷。穿软底鞋、后跟部垫一软的圆型垫，可以减少脚跟部受压。
3、平足症引起脚跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
4、类风湿性跟骨炎，应用药控制，并在鞋内垫软垫。
5、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或做简单的按压，促进局部血液循环。
6、坚持脚部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
机构推荐： 潍坊爱康国宾体检中心 宁波慈铭体检中心 重庆民众体检中心
热销中
在当今社会，肥胖已经成为了一个全球性的健康问题。它不仅影响我们的外貌和自信心，更重要的是，肥胖与多种疾病之间存在着密切的联系，尤其是癌症。这一关系引起了广泛的关注和深入研究，揭示了肥胖与癌症之间复杂而可怕的相互作用。
近年来，随着大家对体检的不断重视，体检项目越来越完善，风湿类的相关检查也被列入其中。其中，类风湿因子作为筛查风湿免疫系统疾病的常见项目，很多人都会做这个检查。那么，当体检报告中提示类风湿因子高？就是得了风湿疾病吗？
在繁华都市的喧嚣中，医院总是人来人往，弥漫着紧张与不安的气息。而如今，一种名为陪诊的服务正悄然兴起，为无数患者在就医之路上点亮了一盏温暖的明灯。
在繁忙的都市生活中，就医往往成为一项令人头疼的任务。医院复杂的科室分布、繁琐的挂号缴费流程，对于不熟悉医院环境的人来说，如同一座迷宫，让人晕头转向。此时，如果有一位陪诊员，就会轻松得多，可以让就医之路更加温暖。
很多女性不是很了解月经的。一般来说女性的月经周期是21到35天，平均下来是28天，当然还有很多女性月经周期超过了一个月，有的女性两个月才来一次，这个就被称为并经，有的女性三个月才来一次，被称为季经。那么大姨妈推迟怎么办？姨妈推迟的症状有哪些？
