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冬天要来了,下雪防摔跤以及摔跤后的注意事项!

来源:康护网发布时间:2019-11-01 10:14:59点击量:2189
导读:雨雪天气地面湿滑,稍不留神就容易摔跤。如果不慎摔倒了怎么办?摔倒后不要急于起身 看到别人摔倒,也不要盲目马上扶别人起来
       雨雪天气地面湿滑,稍不留神就容易摔跤。如果不慎摔倒了怎么办?摔倒后不要急于起身 看到别人摔倒,也不要盲目马上扶别人起来。




  其中大部分是中老年人,且以手腕、脚踝部受伤为主。

  积雪结冰后路面将更加难行。市民近日应尽量减少外出,中老年人更要注意慢行。一旦跌倒要注意查看摔跤部位有无红肿,如有红肿应立即就医,不要在家自行拿药搓揉或用热毛巾热敷。另外,近日天气寒冷,市民要注意防寒保暖,慢性病病人应规律饮食,按时吃药,以免病情复发。

  滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次,正确地穿戴防护服一方面可以避免受伤,另一方面也有利于学习和提高滑雪技艺,同时,必要的保暖措施也能有效地防范冻伤。

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