中老年女性“漏尿”怎么办，请及时进行盆底肌修复！

       43岁的张大妈，多年来都有一个难言之隐，“咳嗽或打喷嚏时会漏尿”。

　　在张大妈看来，漏尿是老年人的一种正常现象，她从来没有觉得这是一种疾病，而且出于隐私考虑，迟迟没有去就诊。最近她患上感冒，漏尿情况加重，才到成都中医药大学国医馆进行盆底肌检查，属于女性压力性尿失禁，目前已经在盆底肌康复训练疗程中。

　　“漏尿”在很多中老年女性中是一种非常普遍的现象。成都中医药大学国医馆产后康复科熊医生说，这是因为在每个人体内都有一道控制小便的“阀门”，很多产后妈妈在分娩后本身对盆底肌就造成很大损伤，如果这个时期没有进行产后盆底肌康复，那么到中老年的时候，当骨盆底肌肉松弛无力时，“阀门”对尿道的控制力就会减弱，如果遇上腹腔压力突然增大的姿势，比如大笑、打喷嚏、加速疾走、提重物，就会不由自主地“漏尿”，医学上称之为“压力性尿失禁”。
　　从世界范围来看，一半以上的女性在一生的某个阶段都会有尿失禁。调查显示，北京、上海、广州、武汉等城市女性的尿失禁发生率高于40%。中老年女性的发生率更高，大约为50%。这是女性本身生理特点所带来的必然后果，如尿道短而直。
　　杜主任介绍，以下几大原因都会造成压力性尿失禁：很多女性由于妊娠、多产妇造成会阴肌肉松弛，影响尿道控尿能力；盆腔手术、阴道手术引起盆腔正常解剖结构改变，导致尿道控尿能力减弱；中年以后妇女雌激素水平下降，盆底肌肉松弛，尿道黏膜萎缩以及过度肥胖或长期便秘，腹压增加，导致对盆底支持结构压力过大。
　　“多数女性认为‘漏尿’是年龄增长的正常现象，羞于启齿，选择一忍再忍，其实会严重影响健康。”熊医生说，有些重度尿失禁患者会因使用纸尿裤不当，引起会阴部发生湿疹、皮炎，影响生活及工作，甚至丧失劳动力。
　　那怎样才能防止尿失禁的发生呢？在女性一生中，要非常重视妊娠和分娩及绝经这两个时期，多做盆底肌肉功能锻炼。
　　在妊娠和分娩期，女性要定期孕、产后期检查。如果孕期或产后发生尿失禁要及早进行盆底肌肉的锻炼治疗，尤其在产后一年内进行盆底肌肉的锻炼治疗，多数患者可以康复。盆底肌肉功能锻炼最简单的方法就是，每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45—100次紧缩肛门和上提肛门运动。这不仅可以预防压力性尿失禁发生，对轻症患者也有一定的治疗作用。
　　围绝经时期，应治疗慢性支气管和便秘等腹压增加疾病，定期妇科检查，平时不要憋尿，还要注意减肥，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止便秘。

　　当然，如果有此现象的中老年女性朋友也不必担心，你可以到成都中医药大学国医馆产后康复科进行盆底肌检查，同时配合相关的盆底肌修复后，这个尴尬的“漏尿”现象就会得到有效的控制，重新恢复到正常状态。

　　更多热点请关注，成都中医药大学国医馆产后康复科。

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