首页体检中心体检套餐康护网客服电话:400-180-8979
首页>养生保健>生活养生>呵护颈椎健康,颈椎病须注意这些!

呵护颈椎健康,颈椎病须注意这些!

来源:康护网发布时间:2020-02-22 16:39:18点击量:806
导读:大多颈椎病是由日常的不良坐姿、不良睡姿等一系列不良生活习惯造成的,现在教大家一些有助于颈椎健康的几点建议!

       大多颈椎病是由日常的不良坐姿、不良睡姿等一系列不良生活习惯造成的,现在教大家一些有助于颈椎健康的几点建议!




  1、枕头
  颈椎除了怕低头玩手机,还特别怕枕头不合适。一天中的三分之一都将颈椎放置在一个不自然的位置,落枕、肩颈酸痛一定跑不了的。如果你习惯仰卧,那就需要一个中间低、两头高的枕头;习惯侧卧,那么枕头就得硬一些了。如果条件允许,最好12-18个月换一次枕头。
  2、坐姿
  正确的坐姿是“两个90°”,即小腿与地面成90°、颈椎脊椎腰椎与大腿成90°。如果工作、学习需要长时间伏案,不妨将电脑、书本用工具垫高,使屏幕与眼睛平齐或略低。
  3、保暖
  颈椎部的关节多,遇凉也是会疼痛的。当然,这是针对颈椎经常不适的人群而言。夏天别把脖子对着凉风吹,冬天注意颈部持续保暖。
  4、勿久坐,多运动

  上班族、学生党经常一坐一下午,忽略了上半身的放松活动,不少人肩颈肌肉、骨骼疼痛的原因就在这里。每20分钟活动一下身体,可以起到一定的缓解作用。

更多热点关注:岳阳体检中心

机构推荐: 上海寓医医院体检中心 上海交通大学附属仁济医院南院体检中心 舟山市妇幼保健院体检中心

本文由康护网编辑发表,转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康护网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系康护网
热门体检中心
热门体检套餐
最新文章
  • 为何说肥胖和癌症的关系如此可怕?亟待揭秘!
    为何说肥胖和癌症的关系如此可怕?亟待揭秘!

    在当今社会,肥胖已经成为了一个全球性的健康问题。它不仅影响我们的外貌和自信心,更重要的是,肥胖与多种疾病之间存在着密切的联系,尤其是癌症。这一关系引起了广泛的关注和深入研究,揭示了肥胖与癌症之间复杂而可怕的相互作用。

  • 体检报告提示类风湿因子阳性 是病了吗
    体检报告提示类风湿因子阳性 是病了吗

    近年来,随着大家对体检的不断重视,体检项目越来越完善,风湿类的相关检查也被列入其中。其中,类风湿因子作为筛查风湿免疫系统疾病的常见项目,很多人都会做这个检查。那么,当体检报告中提示类风湿因子高?就是得了风湿疾病吗?

  • 陪诊服务   医疗陪伴的新曙光
    陪诊服务 医疗陪伴的新曙光

    在繁华都市的喧嚣中,医院总是人来人往,弥漫着紧张与不安的气息。而如今,一种名为陪诊的服务正悄然兴起,为无数患者在就医之路上点亮了一盏温暖的明灯。

  • 陪诊服务 让就医之路更加温暖
    陪诊服务 让就医之路更加温暖

    在繁忙的都市生活中,就医往往成为一项令人头疼的任务。医院复杂的科室分布、繁琐的挂号缴费流程,对于不熟悉医院环境的人来说,如同一座迷宫,让人晕头转向。此时,如果有一位陪诊员,就会轻松得多,可以让就医之路更加温暖。

  • 大姨妈推迟怎么办 姨妈推迟的症状有这些
    大姨妈推迟怎么办 姨妈推迟的症状有这些

    很多女性不是很了解月经的。一般来说女性的月经周期是21到35天,平均下来是28天,当然还有很多女性月经周期超过了一个月,有的女性两个月才来一次,这个就被称为并经,有的女性三个月才来一次,被称为季经。那么大姨妈推迟怎么办?姨妈推迟的症状有哪些?

康护网体检预约一步到位 省时省钱更省心
Copyright 2024 kanghuwang.com 重庆康牛科技有限公司版权所有 渝ICP备15003518号-3 增值电信业务经营许可证:渝B2-20210124
全国体检中心排名体检预约攻略全国体检城市索引全国体检中心索引
渝公网安备 50011302000302号