夏季来临，很多人都会时常出现腹泻的症状该怎么办？

       腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。

那么，出现腹泻应该怎么做？

　　1.补充水分
　　有些人认为，腹泻的时候就不能喝水了，否则会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是最好的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助，因为它们同样能补充*内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使*丧失更多水分。
　　2.注意食物的选择
　　为保存体力，最好的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议，腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。
　　3.当心过敏
　　食物过敏也会引起腹泻，芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示：“人工甜味剂，如山梨醇等，也会刺激肠胃，引起腹泻。”一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。
　　4.吃苹果
　　苹果性平，味酸、甘；归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称，极易被*所吸收，因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。

　　当出现严重腹泻时还会造成脱水所以大家需要注意合理的进行保健，避免造成感染及时到医院进行检查，大家需要注意合理饮食方案，并且，要注意选择合适的衣服，避免导致身体健康受到影响，夏季的时候更应该注意饮食卫生，以免造成病情出现。

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