有不到一个月的时间，2020年就要来了，这意味着第 一批90后将要踏进30岁的大门了！近日，关于“第 一批90后30岁倒计时”的话题登上了微博热搜，网友们纷纷表示自己变老了。
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞
实际上，90后真的老大不小了：他们头发越来越稀疏，洗头开始抹生姜；晚上失眠睡不着，睡着全靠褪黑素；身体新陈代谢变慢，皱纹、肥肉、黑眼圈统统找上门来；工作多年，腰也酸了，腿也疼了，一口气连一层楼都上不去了；视力、听力、记忆力全下降，变得越来越佛系……
“秃如其来”的衰老，让90后惊慌失措，特别现在正处冬季，天干风大，皮肤变得黯淡干燥，衰老特征更加明显；而且冬天气温低，90后暴饮暴食、久坐运动，很容易引发肥胖，出现“中年发福”现象。
为抵抗衰老，90后使出了十八般武艺，如打肉毒素、补氨基酸等，而部分人却比较尊崇中医养生，比如有的网友表示：“自己买了一堆中医养生书籍，现在老板要是逼我喝酒，我都想往里放一把枸杞……”保温杯里泡枸杞，是深受90后青睐的养生方式，在寒冷的冬天更受推崇。那么，吃枸杞，真能抗衰老吗？
人体为什么会衰老？冬天吃枸杞真能抗衰老吗？
要判断保温杯中的枸杞是否能抗衰老，我们应先了解人体衰老的原因。
冬季，您应该注意的养生小技巧！
中医认为，肝肾为先天之本，肝肾的盛衰与人的生长、发育、衰老有着密切联系。肾藏精，为元气之本，肾虚则元气衰，可令衰老加速；而肝藏血，若肝功能失调，可令气血不和，导致官窍筋脉失养，引发衰老现象。肝肾所藏精血是抗衰老的基础，冬天过度劳累、情志抑郁等均会引起肝肾不足，令人出现皮肤晦暗、脱发、动作迟缓等衰老症状。
此外，在中医学里，脾胃的盛衰对人体衰老同样有重要影响。脾胃为后天之本，是人体营养物质生化的源泉，脾胃运转能力强，气血才能生生不息，机体才能得到濡养，从而令人保持旺盛的精力，起到延缓衰老的作用。冬天里，暴饮暴食、饮食不节易影响脾胃，导致脾胃不和而加速人体衰老。
那么，枸杞能抗衰老吗？能！我国古代中药典籍中，记录了大量的抗衰老方药，而枸杞就是一种经典的滋补药材，它为人称道的功效就是延年益寿，古代很多防衰老名方中都用到它。《本草经琉》曾记录：“枸杞子，润而滋补……为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”枸杞子能补肝血、益肾精，冬天食用具有一定的抗衰老作用。不过，枸杞较滋腻，脾胃虚弱的人不宜多吃，否则脾胃运化受阻，易导致消化不良。
总结一下，枸杞子作为肝肾滋补药材，具有一定的抗衰作用。然而，人体衰老源于肝肾不足、脾胃不和，要想从根源上抵抗衰老，除了补肝肾外，还应调脾胃，做到“先天与后天同补同调”。
冬天进补正当时！先天后天同补同调，滋补身体抗衰老！
中医认为：人的肝肾为先天之本，脾胃为后天之本。中医滋补讲究时节，进补要顺应：“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬天气候寒冷，是进补的好时节。那么，在2019年的冬天里，90后们如何进补，才能实现“先天与后天同补同调”，抓住青春的小尾巴呢？
冬季，您应该注意的养生小技巧！
1、食补
食疗是养生中非常重要的一方面，在寒冷的冬天，吃一些温阳的食物是很有必要的，如羊肉、牛肉、狗肉、海参、韭菜、辣椒、洋葱等，这些食物有助于滋补肝肾，能令机体得养、精血充足，从而延缓衰老。不过，燥热的食物不宜多吃，以免伤阴。
值得强调的是，在食补前，建议先给脾胃一个调整期，进补前可先食用一些健脾开胃的食物，如山药、山楂、苡仁、陈皮等，以改善脾胃功能，让脾胃能更好地吸收食物的营养。
2、药补
对于肝肾不足、脾胃虚弱导致的神疲乏力、腰膝酸软、失眠心悸等初老现象，单靠食补是不够的，可以在医生指导下服用一些滋补中成药来治疗。
如可服用新上市的滋补产品——复方枸杞子颗粒。复方枸杞子颗粒由枸杞子、山楂、大枣、甘草组成，遵循“先天+后天同补同调”的原则，既能滋补肝肾，又能开胃健脾；临床实践证明，复方枸杞子颗粒对于肝肾不足，脾胃虚弱引起的失眠多梦、夜尿频多、心悸耳鸣、食欲不振等症状效果显著。长期服用可明显提高机体免疫力，延缓衰老，是中老年日常保健的首 选滋补产品。
眼瞅着还有几个星期就2020年了，在现实中，90后总被调侃没钱、没头发、没对象。然而，现实虽残忍，但90后依然是社会的中坚力量！人们都说“三十而立”，三十岁的人需要立心、立身、立家，90后三十岁的到来，意味着肩上的责任变得更大。所以，在新的一年里，希望奔三的朋友们都能科学养生，注意饮食与作息，好好爱惜自己的身体，让衰老来得慢一点、再慢一点，让自己能以健康的身姿迎接未来……
机构推荐：
石家庄爱康健康体检中心(裕华路海悦天地卓悦分院)
郑州翼展医学影像诊断中心
长沙力源健康管理体检中心
