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喝酒伤肝怎么办?日常更要注意做好肝脏的养护

来源:康护网发布时间:2020-12-01 10:20:30点击量:747
导读:酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病,是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史,一般超过5年。临床症状为非特异性,可无症状,或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病,是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史,一般超过5年。临床症状为非特异性,可无症状,或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。对于经常喝酒的人而言,日常更要注意做好肝脏的养护,尽可能减少酒精对肝脏的伤害。


喝酒伤肝怎么办?日常更要注意做好肝脏的养护

喝酒伤肝怎么办?日常更要注意做好肝脏的养护

  喝酒前
  空腹喝酒不可取,在喝酒前,应该适当吃些主食,比如含淀粉的包子、面条,也可以喝点牛奶,在喝酒前喝点牛奶,可起到滋润肠道,免受刺激的作用。淀粉类食物经人体分解后变成葡萄糖,继而再生成葡萄糖醛酸,这种物质在肝脏中能与酒精或者重金属等物质结合,从而减轻酒精对肝脏的损伤,还能达到一定的解毒作用。
  喝酒时

  喝酒时不要图快,慢饮不仅能避免醉酒,还能避免伤及胃、肝脏及脑神经。在喝酒时也要注意补充水分,这样做可以稀释体内酒精,并尽快地排出体外。 另外,酒水不要混着喝,各种酒的酒精含量不同,若经常喝混酒,不仅会致使身体难以适应变化,也会给肝脏带来沉重的负担。


喝酒伤肝怎么办?日常更要注意做好肝脏的养护

喝酒伤肝怎么办?日常更要注意做好肝脏的养护

  喝酒后
  在喝完酒后,建议适当喝点含果糖的苹果汁、橙汁、蜂蜜水,可以起到解酒的作用,也可以喝点酸牛奶或纯牛奶,这样可以促进酒精的消耗,能起到保护肝脏的作用。
  经常喝酒者平时也应该多吃点富含维生素的水果、蔬菜,含优质蛋白质的食物,并尽量保持清淡健康的饮食习惯,另外,也可以适当进食有益于肝脏健康的营养补充剂,比如水飞蓟提取物的营养补充剂。

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