湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
万病皆于湿。引起湿气重的主要根源是脾胃功能减弱，脾主运化水湿，一旦脾胃出现问题就不能正常运化水湿，从而导致湿气重。湿气重的人易出现四肢酸痛，全身无力，没有任何食欲以及大便溏稀和嘴巴黏腻。当湿气重时手脚上也会出现明显症状。
湿气重时手脚会出现哪些现象？一部分人手脚上会出现小水泡，这说明身体内部有问题。通常自身压力过大时可紊乱调节功能，也有可能是湿气重的一种表现，湿气过多不能正常排出体内毒素，增加内脏器官负担，减弱其功能，从而引起一系列问题。当肝脏和湿气相冲时，会引起脂肪肝，甚至导致肝硬化或肝癌，不仅使得肝区有疼痛感，而且可危及生命，因此排除体内毒素和湿气至关重要。
身体湿气重，应当如何调理？
生姜具有解表化湿效果，可以喝生姜红糖水，能达到发汗解表和温肺止咳功效。赤小豆能消肿解毒和健脾利湿，若和鲮鱼一起煮汤喝，祛湿健脾效果会更佳。另外，薏米也是不错的选择，其中含有维生素矿物质以及蛋白质等，能利肠胃和小水肿，帮助去除体内湿气。
身体湿气重，应当如何调理？
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