枸杞真的能保护眼睛吗？

来源：康护网发布时间：2021-02-20 15:28:08点击量：846

导读：眼睛对一个人来说，具有很重要的意义。

眼睛对一个人来说，具有很重要的意义。

枸杞真的能保护眼睛吗？

　　吃枸杞真的对眼睛好吗
　　吃枸杞对眼睛好吗？不少人认为枸杞明目，而且枸杞中还含有可保护视力的叶黄素。这个说法可信度高吗？
　　其实枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力，但是叶黄素的作用有限。对于老年性黄斑退化引起的视力下降与失明以及白内障等眼部疾病，叶黄素才能起到一定的预防和治疗作用。
　　其次，日常生活中的枸杞，基本上是作为一种调味料，其使用的量并不多，因此人体通过枸杞能够获得的叶黄素十分有限。
　　所以，吃枸杞并不能完全起到保护眼睛的作用。如果大家想要保护自己的眼睛，还是得做好以下几件事。
　　做好这几件事才能真正地保护眼睛
　　1. 多眨眼
　　多眨眼有利于保护视力，因此如果长时间盯着电脑看的人群，记得提醒自己多眨眼。
　　2. 多休息
　　过度用眼不利于保护视力，因此建议长时间用眼者，每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意，保证充足的睡眠。
　　3. 调屏幕
　　屏幕过亮或者过暗，都不利于保护视力。因此，如果是使用电脑者，应将屏幕亮度调节到最为舒适的亮度，也可将略微向后倾斜，眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。
　　4.敷眼睛

　　热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳，保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾，热敷眼睛，但是要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤眼部的肌肤。

枸杞真的能保护眼睛吗？

　　5.戴眼镜
　　如果出现看东西看不清楚的情况，大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测，不要勉强用眼。
　　6. 摘“隐形”
　　隐形眼镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱，但是大家可能不知道的是隐形眼镜不宜长期佩戴，特别是睡觉时，所以建议大家该摘隐形眼镜时一定摘掉。
　　7.常运动
　　运动的好处有哪些，相信大家都知道。在那么多运动中，有不少运动也能起到保护视力的作用，比如说乒乓球和羽毛球等球类运动。因此大家一定要动起来，这样才能保护眼睛，保障身体健康。