饮食习惯可以调节高血压，家庭饮食怎么样才好?

来源：康护网发布时间：2020-02-29 11:40:07点击量：1111

导读：随着我国人民辛勤的劳动，使得我国的生活条件以及各项发展都发生了翻天覆地的变化，原来我们每天要为一日三餐的温饱问题发愁，而现在可供我们选择的食物种类越来越多。但是在这种丰衣足食的背后，并被全部都是美好，随之而来的，还有层出不穷的身体疾病，比如现在很常见的血液三高问题。而我们今天要说的就是血液三高中比较特殊的高血压，因为它的发病因素复杂，而且发病周期短，所以我们必须时刻注意它的变化，这样才能够很大程度避免高血压对身体产生伤害。

中国新的发现，男士确诊高血压，家庭饮食习惯改善；女士患高血压则不然。近期，美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员基于中国健康与营养调查研究数据，开展的一项固定效应分析揭示了一个有意思的现象。研究者发现，在一个家庭中，如果丈夫被诊断为高血压，未来2~4年这个家庭的饮食习惯会有所改善，丈夫本人、妻子及其他家庭成员的食盐摄入量降低，钾摄入量增加。有调查发现，60%的女士认为，丈夫的身体健康比妻子更要紧。因此，丈夫被诊断为高血压后，妻子及其他家人更愿意去适应吃少盐的食物。研究者指出，整体上，某一家庭成员新诊断为高血压，可能会改善整个家庭的饮食习惯。因此，新诊断高血压是一个良好的患者教育时机（teachablemoment），此时要激励患者改变其健康行为，坚持健康的饮食习惯。
　　《中国心血管病报告2018》显示，中国现有高血压患者2.45亿，即28%的成年人患高血压，但治疗率和控制率分别仅45.8%和16.8%。因此，需要加强患者教育，强调饮食干预等非药物治疗手段对高血压预防和控制的重要意义。
　　高血压被称为“安静的杀手”，患病后可能没有症状，而大多数患者可能只有到体检的那天才知道自己得了高血压。随着生活水平的提高，它正剥夺越来越多人的健康，发病人群也趋于年轻化。高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。但是除合理用药外，健康的生活方式必不可少。合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理健康，才是人类健康的四大基石。