每天吃一小把花生，好处多多！

       胃肠道疾病是目前都市人群中高发的疾病，生活节奏快，工作压力大，有一顿没一顿的日子太常见了，日积月累后，胃病就找上门。

　　胃的调理可不是一天两天的事，想要养好胃，方法得用对。在胃病的调理上，很多老中医都喜欢用花生，那它到底有什么用，想要胃健康怎么做更好?今天就和大家一一说明白。
　　花生对健康有什么好处?
　　花生是常见的食物，它有丰富的锌元素，可以促进大脑发育，有增强记忆力的作用，孩子在发育的时候吃一些花生是有好处的。另外它的钙含量也是很丰富的，老人家经常吃可以预防骨骼退行性病变，而且它含有大量的外油酸可以让胆固醇分解成胆汁酸排除体外，减少胆固醇沉积。
　　吃花生可以养胃吗?
　　答案是可以养胃的。

　　胃的调理可不是一天两天的事，想要养好胃，方法得用对。在胃病的调理上，很多老中医都喜欢用花生，那它到底有什么用，想要胃健康怎么做更好?今天就和大家一一说明白。

每天吃一小把花生，好处多多！

　　花生对健康有什么好处?
　　花生是常见的食物，它有丰富的锌元素，可以促进大脑发育，有增强记忆力的作用，孩子在发育的时候吃一些花生是有好处的。另外它的钙含量也是很丰富的，老人家经常吃可以预防骨骼退行性病变，而且它含有大量的外油酸可以让胆固醇分解成胆汁酸排除体外，减少胆固醇沉积。
　　吃花生可以养胃吗?
　　答案是可以养胃的。
　　还有就是糖尿病患者，对于这类人群来说，平时吃进嘴巴的东西都要慎之又慎，更何况是花生，花生的热量还是比较高的，十八颗花生就能产生就是千卡的热量，实在不适合糖尿病患者。
　　想要养好胃，还得注意这些
　　虽然花生可以养胃，但是养胃的过程中可不能单单靠花生，你得注意这些：
　　1：三餐定时是第一步，不管饿不饿，到点了就要吃饭，可以少吃一点，吃慢一点，但是一定要吃，这样胃才会养成生理反应，该工作的时候工作，该休息的时候休息，这样消化机能才会好。三餐定时也有助于胃酸正常分泌。
　　2：少吃高脂肪和高糖分的东西，这些确实不利于消化，如果有胃病，更要少吃。小米粥、燕麦粥或者一些面食就可以常吃。
　　3：少喝酒，酒喝多了只会影响胃肠道消化功能，酒精对大脑有刺激作用，对胃肠道同样有刺激作用。
　　总而言之，养胃不是一朝一夕的事情，要想让它健康，靠药，靠花生都是不够的，需要自己养成规律的饮食习惯，并且少熬夜，充足的睡眠更有利于消化系统。最后的提醒就是身心放松，精神紧绷不是什么好事，多运动让自己的压力释放一些，可以让身体更健康。

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